Conhecer a praticar o Mindfulness foi, e está sendo, uma das experiências mais ricas e transformadoras da minha vida. Estou aprendendo a reconhecer a importância de me manter no momento presente, de me acalmar e sair do piloto automático. Estou aprendendo a não julgar as pessoas, os pensamentos e os sentimentos. Estou entendendo a importância da auto-compaixão e da compaixão pelo próximo. A prática constante tem me levado a um maior equilíbrio, a um maior auto-conhecimento e, como conseqüência, tenho conseguido dar mais leveza à minha existência. Tem sido um exercício eficaz para me desconectar do passado e pensar menos no futuro. Viver o agora tem sido a minha máxima. O Mindfulness entrou definitiva e irremediavelmente na minha vida.
Maria Cristina Cassol