Andreia Bonato

Ter participado de um dos grupos de Mindfulness me reaproximou da meditação, da qual vinha afastada a alguns anos. E isto foi muito positivo pra mim, pois poder praticar o momento presente aguça a percepção de quem somos, onde estamos e como nos relacionamos com aquela realidade. Nas práticas penso que o grupo é fundamental. Ele nos mantém firmes no propósito de praticar, pois a ela é dura, mas recompensadora a cada momento em que podemos ficar ali…presentes.
Viver com mais atenção ao presente e aceitando a limitação do fazer ‘uma coisa de cada vez’ faz com que o estresse diminua. Isto é nítido, pelo menos pra mim. Trazer a respiração para um nível normal faz com que aquela ansiedade da ‘correria’ do dia a dia (que no final das contas somos nós que produzimos – de uma forma ou de outra) diminua. Tomar consciência do ser e estar neste mundo traz até uma certa graça quando nos deparamos com a nossa humanidade tentando ser super-humana e pagando o preço por isto.