Novembro do ano passado decidi junto com meu parceiro fazer o curso intensivo de Mindfulness para Redução do Estresse com a Dra Daniela Sopezki, a experiência de grupo fue enriquecedora, foi útil escutar as experiencias e estrategias dos demais participantes para controlar o estresse. Durante o curso consegui aclarar minhas dúvidas sobre o que é Mindfulness e aprender ferramentas para exercitar este estado durante o dia. Desde então tenho me encontrado constantemente praticando Mindfulness, pouco de forma formal e muito nas atividades do dia a dia, com o pouco tempo que levo praticando já sento que consigo ficar mas focada no ahora, curtindo das sensações ao meu redor sem julgamentos! Keep Calm and Be Mindful!
Daniela Cuadra