Maribel Melos

Com a indicação da psiquiatra fui procurar o curso de mindfulness para o controle do estresse, pois estava em um momento bastante difícil da minha vida. Apresentava muita dificuldade para dormir, acordava várias vezes durante a noite e levantava no dia seguinte exausta. Passava o dia todo acelerada, pensando continuamente nas minhas atividades e me sentindo assoberbada de tarefas. Estava sempre muito ansiosa, com vontade de beliscar o tempo todo para compensar a angustia provocada pelo vazio. Depois de comer vinha a culpa por ter comido demais e o círculo vicioso se fechava. Cheguei ao grupo com uma sensação de desesperança, pois sempre que ouvi falar de meditação e tentava através de alguns exercícios, ficava muito frustrada. Parecia que não era para mim, precisava esvaziar a mente, e a minha não parava…ou se parava, eu pegava no sono. Em um encontro a Daniela disse que se a prática ajudava a dormir, era para respeitar e acolher, aproveitando para dormir. Isso foi libertador, assim como saber que as práticas poderiam ser feitas de uma forma mais informal e mesmo com pouco tempo. Comecei aos poucos procurando manter as práticas diárias, recomendadas no curso e hoje busco praticar diariamente. Incluí na minha rotina e já percebi que se deixo de fazer por alguns dias, começo a retomar alguns sintomas. Quando não consigo fazer uma prática formal, faço na esteira enquanto estou na academia, durante o banho, quando como uma refeição. Incluí as práticas em minha vida e sei que elas contribuem para o meu bem estar, ajudando a desempenhar melhor minha rotina e me fazendo feliz a cada momento.   
Indico a meus pacientes para fazer o curso e aplicar esta técnica de atenção plena, para otimizar o resultado com o tratamento.