Eu amei fazer o grupo de Mindfulness, aprendi coisas que levo sempre comigo! As práticas e as trocas entre as pessoas do grupo agregam muito!
Diariamente tento aplicar as técnicas do curso, tento viver o presente e focar no que estou fazendo, respirar quando estou ansiosa, não transformar um pequeno problema em um grande e realizar as práticas de meditação. Me sinto mais tranquila hoje em dia e mais conectada comigo mesmo e com as minhas emoções. E quando me percebo mais ansiosa, muitas vezes é porque isso tudo caiu no esquecimento, e vou lá e retomo novamente.
Julia Lonzetti