A chegada do ano novo inspira mudanças de hábitos em muita gente e, por isso, o momento pode ser perfeito para planejar uma reeducação alimentar — afinal, nada melhor do que emagrecer com saúde. A conquista pode ser alcançada no dia a dia, com medidas simples, como prestar atenção no que está comendo e descobrir […]
Técnica do ‘mindfulness’ é usada para perder peso só com foco e positividade Read More »
Nesta sexta-feira (6) é comemorado o Dia Nacional do Riso. Kauanni Piaia faz parte da ONG Infância-Ação desde 2010. Ela iniciou como voluntária de projetos e depois ingressou administração. Hoje, ela é uma das coordenadoras do projeto Fazendo Rir. Segundo Kauanni, o principal objetivo da ONG é fazer parte de uma corrente do bem. “As crianças são o futuro e
O riso é a palavra da alma Read More »
Conjunto de técnicas e exercícios podem treinar a mente para focar no aqui e agora. Estar totalmente focado no aqui e no agora, com atenção plena para o que se está fazendo. Parece fácil? Não é. Basta pensar no seu dia a dia. Quantas vezes você consegue se concentrar em uma conversa sem desviar a
Conheça o Mindfulness, conceito que busca recuperar a atenção total no momento presente Read More »
Os livros de colorir invadiram as prateleiras e viraram item da moda. Basta escolher o seu e mergulhar nesse mundo imaginário. Ele já pode ser considerado um trend, afinal se tornou sensação do momento na vida de muitos adultos que voltam à infância quando escolhem as cores que irão compor os seus livros de colorir.
Hora de colorir: a arte como terapia Read More »
Daniela Sopezki, uma das maiores especialistas do país no assunto, dá dicas de como praticar a técnica. Incorporado ao campo da saúde, inicialmente, da medicina comportamental, a partir do programa de redução de estresse, criado por John KabatZinn em 1982, como uma proposta complementar ao cuidado da saúde de pacientes com dor e doenças crônicas,
MINFULNESS, a arte secular de concentrar-se no agora Read More »
Aprenda Técnicas A enfermeira Camila Serra, 33, e o marido, Fernando Tadeu Serra, 31, educador físico, aprenderam a meditar em grupo especializado da Unifesp. Anos de bullying na infância e na adolescência tornaram a enfermeira paulista Camila Serra, 33, uma adulta ansiosa e com medo da reação alheia. Ela se sentia incapaz de ser querida
SUS usa meditação para tratar estresse e ansiedade Read More »
Um Manual do Meditador O quarto obstáculo – Inquietação e Remorso. Os próximos obstáculos, inquietação e remorso, estão entre os mais sutis dos obstáculos. O principal componente desse obstáculo é a inquietação da mente. Mas primeiramente, vamos abordar brevemente a questão do remorso. Remorso Remorso é o resultado de coisas dolorosas que você pode ter
Atenção Plena, Êxtase, e Mais Além Read More »
Abordagem consiste em usar o pensamento para produzir no cérebro atividade que equilibra níveis hormonais na corrente sanguínea Pessoas com diagnóstico de ansiedade, depressão, dor crônica, câncer, síndrome do pânico, transtorno de humor bipolar, esquizofrenia ou com sofrimentos relacionados ao estresse do dia a dia podem ser tratadas usando o poder da mente. Técnicas que
Técnica mindfulness é usada para tratar emoções Read More »
Gaúcha doutoranda em saúde coletiva veio ao Rio dar workshop para difundir ‘mindfulness’, método de concentração que se popularizou nos EUA e na Europa. “Nasci no Rio Grande (RS), tenho 36 anos. Medito onde quer que seja. Se me encontrar sentada por aí com um olhar meio perdido e cara de paisagem, estarei meditando. Sim,
Daniela D. Sopezki, instrutora de meditação: ‘Sucesso é estar em paz na adversidade’ Read More »
Uma técnica que reduz sintomas de ansiedade, estresse e depressão e melhora a qualidade de vida As pesquisas no campo da psicologia apontam que o bem-estar é uma habilidade, logo, também podemos desenvolvê-lo. E o treinamento em Mindfulness é uma ferramenta muito potente. Simples e milenar. Mindfulness pode ser entendido como um estado psicológico a